专家呼吁：重视更年期保健
△我国处于更年期的女性高达1.2亿人，其中83%的人受到各种更年期症状的困扰。
△文化程度越高、生活水平越好、工作压力越大的女性，身心健康越容易受到侵袭，其更年期症状的到来就越早。
△每个妇女都要正确面对更年期，从知识上、思想上、精神上做好准备。
“更年期不是衰老的标志，而是开始科学保健的信号；享有一个幸福愉快的晚年，就必须重视更年期保健!”日前，在由黑龙江省医学会、省妇产科专业委员会、省计划生育专业委员会联合主办的关爱更年期女性临床学术论坛上，来自省内外妇产科、心理卫生、计划生育及教育、民政等部门的200余位专家学者，一致呼吁全社会都来关心女同胞的更年期综合征问题，并就围绝经期生理变化、城乡妇女更年期症状差异、低剂量雌激素联合持续替代疗法等议题进行了广泛交流和探讨。
黑龙江省妇产科专业委员会主任委员、哈尔滨医科大学附属第一医院妇科主任郑建华教授向记者解释说，更年期指的是人们从围绝经期到绝经期的过渡时期，换言之，即从体内性激素水平减少到消逝而引起的一系列心理、生理变化过程。特别是女性朋友进入45岁后，伴随更年期而来的种种问题就越来越多了，如月经紊乱，血量减少或增多；血管舒缩功能失调；潮热、心悸、出汗、胸闷、压力性尿失禁、关节痛、腰痛、手足发冷等现象严重；冠心病、高血压、糖尿病、高血脂、甲亢、甲低的发病率明显增高；因雌激素不足，骨骼内钙加速流失，导致更年期骨质疏松，极易发生骨折。
, http://www.100md.com
一项针对欧亚12个国家和地区45～60岁的更年期女性健康状况的调查结果显示，目前全球有90%以上的女性经受着各种更年期症状的困扰。我国处于更年期的女同胞高达1.2亿人，其中83%的妇女饱受更年期综合征的折磨。因为东西方女性在身高、体重、饮食结构、生活习惯及生理要求的差别，我国城市女性平均自然绝经年龄为49.5岁，农村妇女为47.5岁，美国女性则为51.4岁。在绝经前，我国女性出现更年期综合征已提前到40岁左右。
一个事实是，随着文化程度越高、生活水平越好、工作压力越大、城市节奏越快、精神负担越重，以及环境污染的加剧，女性的身心健康越容易受到侵袭，其更年期症状的到来就越早。在妇科及心理门诊中，30多岁即有卵巢早衰表现的年轻女士常可见到。以更年期常见的心理障碍为例，如果当事妇女是文盲，发病率为52.99%；而大学文化程度者，发病率则高达86.55%。
专家指出，患有更年期综合征的妇女，持续时间短的约在一两年之间，个别病例可长达10年左右。目前我国妇女平均寿命为75岁，平均绝经年龄为49岁，这就意味着她们的一生中，有1/3以上的生命历程要在绝经期中度过，随时会受到潮热、心慌、情绪激动、心血管疾病、生殖道萎缩等病症的侵扰。这其中，经常出现的神经和精神障碍，是影响更年期女士最大、最为普遍的症状之一。
, 百拇医药
郑建华教授说，更年期是人生道路上必经的阶段，每位女同胞都要面对这一现实，要从知识上、思想上、精神上做好准备，平和地迎接这一自然生理变化的到来，学会心理平衡，自寻快乐；要注意合理膳食，按季节调整饮食，安排好一日三餐，早吃好、午吃饱、晚吃少；同时要加强锻炼，每周不少于5小时，每天至少需要45分钟，运动时强调均匀，全身心尽量放松，让所有的肌肉和关节均衡地运动，由此有效地控制体重，减缓卵巢功能衰退的步伐。如果有绝经期功能性子宫出血和其他不适症状者，应在医生指导下对症调整和治疗。其家人也要充分关心此阶段妇女的身心健康，以帮助她们顺利度过。
郑建华教授特别指出，更年期综合征的出现，是因卵巢功能的衰退而使女性激素分泌不足。当前，我国学者在国内外率先推出了联合持续替代疗法，即小剂量的雌激素加孕激素长期口服。因雌激素含量很小，对子宫内膜刺激轻微，又有孕激素抵消了其副作用，由此降低了子宫内膜癌的风险，避免了阴道不规则出血，从根本上消除了更年期症状。这不失为一个解决问题的好方法，但此方法一定要在医生指导下使用。, http://www.100md.com(衣晓峰)
△文化程度越高、生活水平越好、工作压力越大的女性，身心健康越容易受到侵袭，其更年期症状的到来就越早。
△每个妇女都要正确面对更年期，从知识上、思想上、精神上做好准备。
“更年期不是衰老的标志，而是开始科学保健的信号；享有一个幸福愉快的晚年，就必须重视更年期保健!”日前，在由黑龙江省医学会、省妇产科专业委员会、省计划生育专业委员会联合主办的关爱更年期女性临床学术论坛上，来自省内外妇产科、心理卫生、计划生育及教育、民政等部门的200余位专家学者，一致呼吁全社会都来关心女同胞的更年期综合征问题，并就围绝经期生理变化、城乡妇女更年期症状差异、低剂量雌激素联合持续替代疗法等议题进行了广泛交流和探讨。
黑龙江省妇产科专业委员会主任委员、哈尔滨医科大学附属第一医院妇科主任郑建华教授向记者解释说，更年期指的是人们从围绝经期到绝经期的过渡时期，换言之，即从体内性激素水平减少到消逝而引起的一系列心理、生理变化过程。特别是女性朋友进入45岁后，伴随更年期而来的种种问题就越来越多了，如月经紊乱，血量减少或增多；血管舒缩功能失调；潮热、心悸、出汗、胸闷、压力性尿失禁、关节痛、腰痛、手足发冷等现象严重；冠心病、高血压、糖尿病、高血脂、甲亢、甲低的发病率明显增高；因雌激素不足，骨骼内钙加速流失，导致更年期骨质疏松，极易发生骨折。
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一项针对欧亚12个国家和地区45～60岁的更年期女性健康状况的调查结果显示，目前全球有90%以上的女性经受着各种更年期症状的困扰。我国处于更年期的女同胞高达1.2亿人，其中83%的妇女饱受更年期综合征的折磨。因为东西方女性在身高、体重、饮食结构、生活习惯及生理要求的差别，我国城市女性平均自然绝经年龄为49.5岁，农村妇女为47.5岁，美国女性则为51.4岁。在绝经前，我国女性出现更年期综合征已提前到40岁左右。
一个事实是，随着文化程度越高、生活水平越好、工作压力越大、城市节奏越快、精神负担越重，以及环境污染的加剧，女性的身心健康越容易受到侵袭，其更年期症状的到来就越早。在妇科及心理门诊中，30多岁即有卵巢早衰表现的年轻女士常可见到。以更年期常见的心理障碍为例，如果当事妇女是文盲，发病率为52.99%；而大学文化程度者，发病率则高达86.55%。
专家指出，患有更年期综合征的妇女，持续时间短的约在一两年之间，个别病例可长达10年左右。目前我国妇女平均寿命为75岁，平均绝经年龄为49岁，这就意味着她们的一生中，有1/3以上的生命历程要在绝经期中度过，随时会受到潮热、心慌、情绪激动、心血管疾病、生殖道萎缩等病症的侵扰。这其中，经常出现的神经和精神障碍，是影响更年期女士最大、最为普遍的症状之一。
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郑建华教授说，更年期是人生道路上必经的阶段，每位女同胞都要面对这一现实，要从知识上、思想上、精神上做好准备，平和地迎接这一自然生理变化的到来，学会心理平衡，自寻快乐；要注意合理膳食，按季节调整饮食，安排好一日三餐，早吃好、午吃饱、晚吃少；同时要加强锻炼，每周不少于5小时，每天至少需要45分钟，运动时强调均匀，全身心尽量放松，让所有的肌肉和关节均衡地运动，由此有效地控制体重，减缓卵巢功能衰退的步伐。如果有绝经期功能性子宫出血和其他不适症状者，应在医生指导下对症调整和治疗。其家人也要充分关心此阶段妇女的身心健康，以帮助她们顺利度过。
郑建华教授特别指出，更年期综合征的出现，是因卵巢功能的衰退而使女性激素分泌不足。当前，我国学者在国内外率先推出了联合持续替代疗法，即小剂量的雌激素加孕激素长期口服。因雌激素含量很小，对子宫内膜刺激轻微，又有孕激素抵消了其副作用，由此降低了子宫内膜癌的风险，避免了阴道不规则出血，从根本上消除了更年期症状。这不失为一个解决问题的好方法，但此方法一定要在医生指导下使用。, http://www.100md.com(衣晓峰)